男性“賽前”做點預習避免成為“快槍手”

時常沒有跟愛人親熱，偶爾High一次卻幾下就“繳械投降”了，當然這不是疾病，只是許久沒有釋放而變得敏感。其實男性想在床上多表現一會兒，完全可以在“賽前”做點預習，并在過程中做點工作，避免成為“快槍手”。

一、做足前戲

首先，男性不要急于插入，延長性生活前戲時間，通過擁抱和親吻、愛撫女方口唇、頸、胸、乳房、小腹、大腿內側、外陰及臀、背部和耳后等性敏感區促使女方出現強烈的性興奮，出現被插入的愿望時才將陰莖插入陰道。開始時，只讓陰莖龜頭插入陰道口，停留片刻待適應陰道的壓力和溫暖、濡滑的感覺后，再將陰莖緩慢插入陰道深處。當陰莖深插入時應少抽動，淺插入時才作緩慢抽動，抽動幅度不應太大、頻率不要太快，出現強烈性興奮時暫停抽動，同時作深吸氣并用力收縮恥骨尾骨肌（象排尿中途中止排尿那樣用力收縮會陰部肌肉），待興奮減退一些之后重新作緩慢運動，如此反復，直到女方出現強烈的性興奮時才快速抽動，也可以深淺、快慢、動停結合，如古代房中家提倡的“九淺一深”法很值得學習。性交時男性應有意調節自己的呼吸，深而慢的呼吸可以讓您的性興奮變得比較平穩，有助于維持較長的性交時間；采用舒適、輕松而不那么費力的性交姿勢也能讓您的性反應變得舒緩，傳統的男上女下的姿勢對于協調雙方性反應是不太有利的。

二、藥物治療

1.西藥治療

2013年年末，目前唯一經國家食品藥品監管局(CFDA)批準進口專用于治療早泄的化學藥物——必利勁（化學名：鹽酸達泊西汀）在中國正式上市。該藥物已經在全球近60個國家得到批準，在32個國家和地區正式上市。除了必利勁，某些抗抑郁制劑、腎上腺素受體阻斷劑和5－羥色胺再吸收抑制劑也被用于治療早泄，常用的可延緩射精的化學藥物有阿米替林、氯丙咪嗪(氯咪帕明)、多慮平、氟西汀(氟苯氧丙胺)、帕羅西汀、曲唑酮、舍曲林等。值得注意的是：服用上述藥物，可能對駕駛車輛和高空作業、精細作業構成危險，所以，開車者使用這些藥物必須慎重，服藥后也不宜登高作業。

2.中藥治療

中醫認為年輕男子早泄多見陰虛火旺、濕熱下注，中老年男子則多見心脾兩虛、腎氣不固，也可見虛實夾雜證候。腎氣虧虛型，治以補腎固精之法，方選金鎖固精丸加減；心脾兩虛型，治以補益心脾之法，方選秘精煎加減；心腎不交型，治以清瀉心火，交通心腎之法，方選黃連清心飲加減；陰虛火旺型，治以滋陰清熱之法，方選固精煎加減；濕熱下注型，治以清熱利濕之法，方選加減萆薢分清飲治療。

三、自我調節與鍛煉

1.提肛運動法：一提一松，反復進行。每天早上做提肛運動100次左右，持續5－10分鐘即可。經常提肛門有助于升提陽氣、通經活絡、溫煦五臟而益壽延年，并能提高性生活質量。

2．排尿止尿法：在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然后放松會陰部肌肉，繼續排尿。一次小便分4—5段排出，每段間隔5秒鐘。如此反復，直至將尿排空，每日2-3 次。

3.行為療法（體外脫敏法）：

第一步：逐漸刺激陰莖，在快要射精的時候馬上停止對陰莖的刺激。

第二步：停止刺激30~60秒鐘。

第三步：重新刺激陰莖，停止或減弱刺激量直到射精感覺消失。

第四步：重復上述操作四到五次，直到能夠知道什么時間將要射精，然后完成射精。